检查真空层是否漏气，装入热水前先预热，避免完全灌满。

确保运动前做好充分热身，补充足够的水分和电解质，避免剧烈运动前忽视身体信号，运动后进行适当的拉伸和放松，帮助肌肉放松。

定期检查弹簧的紧实度，避免长期暴露在阳光下，使用后擦拭清洁，确保弹簧保持弹性。

通过反复训练挡拆配合，增强队员之间的默契。练习不同情境下的挡拆方式，确保在比赛中能够迅速适应。加强战术理解，提高场上决策速度。